कद्दू ओट्स केक
सामग्रीo 1 कप छिलका और कद्दूकस किया हुआ कद्दू (लगभग 250 ग्राम, अधिमानतः कच्चा)o कप कृत्रिम स्वीटनरo 1/2 कप गेहूं का आटाo 2 बड़े चम्मच बारीक सूजीo 2 बड़े चम्मच झटपट रोल्ड ओट्सo 1 बड़ा चम्मच मलाई रहित दूधo 1/4 छोटा चम्मच कसा हुआ जायफलo 1 छोटा चुटकी नमकo 1/2 छोटा चम्मच बेकिंग पाउडरo 2 […]
सोने से पहले ले मछली का तेल (ओमेगा- 3)
ओमेगा -3 वसा कई लाभों के साथ स्वस्थ वसा हैं। ओमेगा -3 वसा आपके हृदय रोग और कुछ कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार कर सकता है। यह देखने के लिए शोध किया जा रहा है कि क्या ओमेगा -3 वसा मनोभ्रंश, अल्जाइमर रोग, […]
मानसून में क्या खाएं और क्या नहीं खाएं (मानसून डाइट)
अधिक जैतून का तेल, घी या सूरजमुखी का तेल खाएंमानसून के दौरान सरसों के तेल, मक्खन या मूंगफली के तेल में पका हुआ खाना खाने से बचना चाहिए क्योंकि ये तेल थोड़े भारी होते हैं। इनसे बने भोजन को पचाने में दिक्कत होती है। पाचन तंत्र को बेहतर रखने के लिए खाने में जैतून के […]
